U kunt zich aanmelden via de secretaresse tussen 9.00 en 12.00 uur.

 

NVFB-ZwangerFit®

 

NVFB-ZwangerFit® is een nieuwe activiteit voor de fysiotherapeut die werkzaam is in de pre- en postpartum gezondheidszorg. NVFB-ZwangerFit® is een beschermde titel en alleen voorbehouden aan fysiotherapeuten die een geregistreerde opleiding hebben gevolgd, of aan geregistreerde bekkenfysiotherapeuten. Het product is ontwikkeld in opdracht van de NVFB.

 

Het is een eigentijdse cursus voor de zwangere vrouw en de pas bevallen vrouw en haar partner. In deze vernieuwde opzet van zwangerschapsbegeleiding is de jarenlange ervaring op het gebied van de zwangerschapsgym gebundeld met de laatste inzichten over peripartum bekkenpijn en de kennis van de bekkenbodem(dys)functies. Dit alles oefenbaar gemaakt met basiselementen uit de aerobic en de fitness. De actieve vrouw kan in haar zwangerschap en in de periode daarna, zo optimaal mogelijk begeleid worden.

 

Deze cursus heeft een aantal specifieke kenmerken die bijdragen aan de eigenheid en merkbekendheid van het product en een duidelijk onderscheid maken met andere vormen van zwangerschapsbegeleiding.

 

• De cursus is bedoeld voor de actieve vrouw in haar hele peripartum periode. De zwangere vrouw kan al vanaf de 16e week van haar zwangerschap tot aan haar bevalling meedoen. Voordeel hiervan is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft en er al relatief vroeg in de zwangerschap preventief getraind kan worden met bekken- en bekkenbodemspieren. Advies betreffende bekken en bekkenbodem kan eveneens al in een vroeg stadium van de zwangerschap worden gegeven.

 

• Postpartum kan er al vanaf 4 tot 6 weken na de bevalling geoefend worden tot, indien gewenst, 9 maanden na de bevalling. Zo kan iedere vrouw oefenen zolang het haar nodig lijkt.

 

• De actievelessen kunnen voor zowel zwangere vrouwen als pas bevallen vrouwen tegelijk zijn. De indeling hiervoor is afhankelijk van de duur van de zwangerschap of van de tijd na de bevalling en van de opzet van de docent. Iedereen die zich opgeeft voor de peripartumcursus krijgt een intake. Dit geldt voor de eerste deelname aan de les prepartum en postpartum.

 

• Er is een scheiding in deze cursus van actieve lessen en theorielessen in de verhouding 3:1. De zwangere vrouw of de pas bevallen vrouw kan zo elke actieve les volgen en alleen deelnemen aan die theorie- les die aansluit bij haar behoefte op dat moment. De theorie onderwerpen wisselen.

 

• De actieve lessen hebben een vaste opbouw: eerst is er aandacht voor de warming up en lichte fitheidtraining ter verhoging van de conditie. Daarna wordt gericht geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren. Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem. Er wordt geëindigd met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.

 

• De theorielessen geven een waardevolle aanvulling betreffende kennis overdracht en uitleg. Alle onderwerpen die betrekking hebben op de zwangerschap, baring en de periode na de bevalling komen aan bod, uitgebreid met specifieke kennis op het gebied van de functie en mogelijke functiestoornissen van het bekken en de bekkenbodem en het houdings- en bewegingsapparaat.

 

• De oefeningen worden uitgevoerd met muziek. Het is geen aerobic les voor zwangeren, maar een actief oefenen met zorgvuldig gekozen muziekgebruik als toevoeging. Er wordt gebruik gemaakt van basis- elementen uit de fitness en de aerobic. Afhankelijk van de mogelijkheden kan in de actieve lessen gebruik gemaakt worden van fitness apparatuur of klein oefenmateriaal.